Erkältungszeit? Gut vorbereitet!

Der Herbst ist für viele die schönste Jahreszeit überhaupt. Das Laub färbt sich bunt, die Temperaturen sind angenehm und alles fühlt sich ein bisschen mehr nach wohliger Behaglichkeit an. Jedoch wird diese Jahreszeit auch häufig von Krankheiten, wie der Erkältung begleitet. Verstopfte Nase, Husten, Schnupfen, allgemeine Abgeschlagenheit und in manchen Fällen sogar leichtes Fieber – alles Symptome einer klassischen Erkältung. Aber zum Glück kann man viel tun, um das Risiko für eine Erkältung möglichst gering zu halten. Alle Produkte für die Erkältungszeit hier auf einen Blick.

Der Klassiker: Vitamin C

Vitamin C gilt gemeinhin als wahre Wunderwaffe gegen Erkältungen. Es trägt zu einer gesunden Funktion des Immunsystems bei und unterstützt den Körper noch an einigen anderen Stellen. Vitamin C ist ein echtes Multitalent und es kommt natürlicher Weise in allerlei Obst und Gemüse vor – so zum Beispiel in Zitronen, Paprika und Hagebutten. Wussten Sie, dass eine rohe rote Paprika ungefähr dreimal so viel Vitamin C enthält wie eine frische Zitrone? Getrocknete Hagebutten enthalten mit rund 1600 mg Vitamin C pro 100g sogar mehr als 10-mal so viel wie rote Paprika. Damit ist die Hagebutte ein richtiges Superfood. Probieren Sie doch mal einen fruchtigen Hagebuttentee – für einen genussvoll-frischen Kick gern mit einem Spritzer Zitrone.

Tee trinken und durchatmen

Ruhe und Entspannung sind oft ein schwer umkämpftes Gut. Wie wichtig Ruhe und Entspannung jedoch sind, wird umso deutlicher, wenn man um deren Einfluss auf das Immunsystem weiß. Wer länger unter zu hohem Stress steht, macht sich angreifbarer für Infektionskrankheiten, da das Immunsystem unter chronischem Stress leidet. Gönnen Sie sich deshalb hin und wieder eine Auszeit – am besten mit einer Tasse naturbelassenem Früchte- oder Kräutertee. Um im Falle einer Erkältung schnell handeln zu können, lohnt es sich auch einige Arzneitees vorrätig zu haben. Erkältungstee beispielsweise enthält die Wirkstoffe Weidenrinde, Holunderblüten, Lindenblüten und ist ein bekanntes pflanzliches Mittel zur Behandlung von fieberhaften Erkältungskrankheiten.

Zur Behandlung von Husten empfiehlt sich das pflanzliche Hustenmittel Husten- und Bronchialtee. Die Teemischung mit den Wirkstoffen Spitzwegerichkraut, Süßholzwurzel, bitterem Fenchel und Thymian lindert den Hustenreiz und unterstützt den Auswurf von Schleim.

Machen Sie der Erkältung Dampf

Dampfinhalationen sind ein traditionelles Hausmittel für Kinder und Erwachsene bei Erkältung. Inhalieren sorgt dafür, dass Luft mit einem höheren Feuchtigkeitsgehalt eingeatmet wird. Dadurch werden die Schleimhäute befeuchtet, Schleim kann sich lösen und Beschwerden wie Kratzen im Hals, Hustenreiz oder Schnupfen können gelindert werden. Um die Wirkung der Dampfinhalation noch zu steigern, kann das Wasser mit natürlichen Zusätzen versehen werden. Besonders gut eignet sich dafür eines unserer Allroundtalente – Bombastus Kamillenblüten. Zum Inhalieren werden 2 bis 8 Aufgussbeutel Kamillenblüten oder 3 bis 10 g loser Tee Kamillenblüten mit 100 ml siedendem Wasser übergossen, zugedeckt, etwa 5 bis 10 Minuten ziehen gelassen und anschließend die Aufgussbeutel entnommen bzw. der lose Tee durch ein Teesieb gegeben. Bei Bedarf kann auch ein Vielfaches dieser Zutaten verwendet werden.

Schon gewusst?

Als Grog zum genussvollen Durchwärmen eignet sich unser Arhama®-Salbeiwurzel-Trunk perfekt bei nasskaltem Wetter. Zur Zubereitung einfach 30 – 50 ml Arhama®-Salbeiwurzel-Trunk in eine große Teetasse geben und mit 200 ml kochendem Wasser aufgießen. Je nach Geschmack kann 1 Teelöffel brauner Zucker, Kandis oder Honig zum Süßen zugegeben werden.