Tipps für eine Auszeit im Alltag
Die Psyche und der Organismus können in der Regel gut damit umgehen, dass es ab und zu stressig wird. Schlägt die Belastung aber in Dauerstress um, kann der Organismus aus der Bahn geraten. Bevor Müdigkeit und Abgeschlagenheit oder körperliche Beschwerden wie Hautprobleme oder Muskelverspannungen überhandnehmen, ist es empfehlenswert aktiv zu werden.
Zunächst einmal lohnt es sich, Anzeichen für Stress und potenziell stressige Situationen früh zu erkennen und entsprechend zu handeln. Als klassische Stressoren gelten zum Beispiel Zeit- und Leistungsdruck, Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie, Trennung und Umzug. Aber auch zu starker Social Media Konsum kann zur Belastung werden. Faktoren wie Schmerzen, Lärm oder Schlafmangel können ebenfalls Stress auslösen. Die Auswirkungen von Stress sind dabei nicht zu unterschätzen. Unter Umständen können Beschwerden wie Kopfschmerzen, Hautprobleme, Muskelverspannungen bis hin zu Herzrhythmusstörungen auftreten. Einfach und leicht umsetzbare Entspannungstipps machen es möglich, auch im turbulenten Alltag einmal durchzuatmen:
Abwarten und Tee trinken
In vielen Kulturen ist das Teetrinken eng mit Ruhe und Besinnung verbunden. Schon die Zubereitung wird oft mit viel Hingabe und Konzentration durchgeführt und auch dem Genießen des Tees kommt ein hoher Stellenwert zu. Sprichwörter wie „Abwarten und Tee trinken“ sind hierzulande in aller Munde. Warum also nicht Stress und Abgeschlagenheit mit einer Tasse Tee begegnen?
Damit ein Tee zur Entspannung beitragen kann, sollte er nicht nur hochwertig sein, sondern auch die passende Zusammensetzung beinhalten. Pflanzen wie Melisse, Baldrian oder Pfefferminze genießen schon seit Jahrhunderten einen hervorragenden Ruf, wenn es gilt, Körper und Seele zu entspannen. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von hochwertigem Tee: Bereiten Sie sich bewusst eine Tasse Tee zu und genießen Sie ihn in aller Ruhe – zum Beispiel beim Lesen eines guten Buches und gesüßt mit einem Löffel Honig.
Damit ein Tee zur Entspannung beitragen kann, sollte er nicht nur hochwertig sein, sondern auch die passende Zusammensetzung beinhalten. Pflanzen wie Melisse, Baldrian oder Pfefferminze genießen schon seit Jahrhunderten einen hervorragenden Ruf, wenn es gilt, Körper und Seele zu entspannen. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von hochwertigem Tee: Bereiten Sie sich bewusst eine Tasse Tee zu und genießen Sie ihn in aller Ruhe – zum Beispiel beim Lesen eines guten Buches und gesüßt mit einem Löffel Honig.
Die Kraft der Natur
Nutzen Sie die in Naturmitteln enthaltene Pflanzenkraft für Massagen zum Lösen verspannter Muskeln, beispielsweise im Nacken- oder Schulterbereich. Ausgesprochen gut eignet sich hierfür unsere Hylosan® Creme mit Sheabutter, naturreinem Jojoba- und Patchouliöl und kostbarem echten Rosenöl. Eine Massage lockert verhärtete Muskulatur und fördert die Durchblutung. Die wertvollen Inhaltsstoffe von Hylosan® Creme pflegen Ihre Haut reichhaltig. Der Duft von Patchouliöl und echtem Rosenöl verwöhnt Ihre Sinne und lässt den Stress des Alltags einfach verfliegen.
Wohlfühldüfte für die Seele
Warme Sonnenstrahlen, blühende Wiesen und frische grüne Wälder – oft sehnt man sich in stressigen Zeiten nach der Sorglosigkeit milder Sommertage. Unsere Duft-Essenzen Blütenduft-Essenz, Waldesduft-Essenz und Lavendel-Essenz bringen den unbeschwerten Duft des Sommers zu Ihnen, sozusagen auf Knopfdruck und zu jeder Jahreszeit. Die harmonischen Duftkompositionen mit Sprühkopf sind Balsam für Körper, Geist und Seele.
Treiben Sie Sport
Entscheiden Sie sich für eine Sportart, die Ihnen Freude macht, denn so bleiben Sie auch länger dabei. Ob Laufen, Wandern, Radfahren oder Tanzen: Bewegung tut dem gesamten Organismus gut und ist eines der besten Mittel, um für alle Herausforderungen gewappnet zu sein. Übrigens: Es ist ein wunderbares Gefühl, die Sporteinheit mit etwas Wellness ausklingen zu lassen. Verwöhnen Sie Ihre Füße nach einer erfrischenden Dusche doch einmal mit Fuß- und Handcreme, unserer reichhaltigen Pflegecreme mit mildem Hamameliswasser, schützendem Salbeiblütenextrakt und wertvollem Mandel- und Jojobaöl.
Druck verringern
Setzen Sie sich selbst nicht zu sehr unter Druck. Denken Sie daran: Nur dann, wenn Sie für genügend Entspannung sorgen, schützen Sie Ihre Gesundheit. Versuchen Sie stattdessen ruhig und bewusst durchzuatmen – im wortwörtlichen Sinne. Es gibt eine Vielzahl meditativer Atemübungen, welche mit der Technik der bewussten Atmung arbeiten. Die meisten Atemübungen sind einfach, so gut wie überall umsetzbar und zeigen schon nach wenigen Atemzügen eine erholende Wirkung. Viele Krankenkassen bieten inzwischen entsprechende kostenfreie Anleitungen online an. Lassen Sie diese einfache Übung am besten gleich in Ihren Alltag einfließen.
Schon gewusst?
Mit unserem echten Damascena Rosenöl und einem Basisöl, z. B. Mandelöl oder Jojobaöl, zaubern Sie im Handumdrehen Ihr individuelles Pflegeöl mit Wohlfühlgarantie. Einfach einen Tropfen Rosenöl in 100 ml Basisöl geben, vermischen und fertig ist das selbstgemachte Körperpflegeöl. Eine Auswahl an Basisölen finden Sie auch bei uns im Onlineshop.
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